La fin de l'hiver annonce le début du printemps. Voyons quelles sont, à cette occasion, les bonnes habitudes à adopter.

Au fur et à mesure que la température augmente, il est nécessaire de passer progressivement de l'automne et de l'hiver, qui sont des saisons propices pour nourrir le yin, au printemps et à l'été, qui sont des saisons propices pour nourrir le yang. Dans la plupart des régions chinoises, la différence de température entre le jour et la nuit est importante. Le matin, lorsque l'énergie yang est encore faible, il est vital de se préserver du froid. Il faut donc se vêtir de manière appropriée.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, le printemps correspond au foie. À ce titre, le régime du printemps consiste principalement à nourrir cet organe. Ainsi, il est important de se coucher tôt et se lever tôt, de garder une bonne humeur et d'éviter de s'énerver. Les excursions printanières, les promenades à la campagne et le cerf-volant sont autant de bons moyens d'apaiser les émotions.

D'un point de vue de la médecine moderne, le printemps est marqué par les risques d'hypertension. Manger trop salé peut entraîner une augmentation de la pression artérielle. En outre, la consommation de produits acides doit être réduite, car ils ne favorisent pas la croissance du yang et le drainage du foie. Les aliments stimulants épicés et sucrés tels que la coriandre, le poireau, la ciboule, le radis, les fèves de soja fermentées, et les cacahuètes peuvent être consommés avec modération. Cependant, la nourriture pimentée doit être limitée.

Au printemps, il est recommandé de boire du thé, qui facilite la digestion, nettoie l'estomac et détoxifie l'organisme. Il est recommandé de consommer de manière appropriée du thé aux fleurs, du thé noir, du thé oolong, etc.

Au début du printemps, une multitude de bactéries et de virus pathogènes prolifèrent. Il est donc important de se protéger et de prendre soin de soi. Afin d'éviter de tomber malade, il faut tout d'abord veiller à son hygiène personnelle et à la propreté de son environnement pour éliminer les sources d'infection. De plus, il convient de garder toujours les fenêtres ouvertes pour faire circuler l'air dans les pièces. En outre, il est important de maintenir une activité physique pour favoriser la circulation du qi et du sang. Cependant, plutôt que de pratiquer des sports trop physiques, il est conseillé de se tourner vers des exercices doux, comme la promenade, le yoga, ou encore le tai-chi.

(Source : gmw.cn)